Du trenger verken treningsklær, yogamatte eller lange pauser for å ta vare på kroppen i en stillesittende arbeidsdag. Forskning viser at korte mikropauser – helt ned mot 1–5 minutter – kan redusere nakkesmerter, bedre konsentrasjonen og gi et merkbart løft i humøret. Her forklares hvordan du bruker dem smart, midt i en travel arbeidsdag.