Hvordan spise for bedre fokus og klarhet
En sunn livsstil
I denne spalten vil ernæringsfysiolog cand. scient. Gunn Helene Arsky komme med tips og gode råd til en sunn livsstil – spesielt rettet mot de som gjerne har stillesittende, men hektiske hverdager.
I en verden preget av høyt arbeidstempo og konstante distraksjoner er det lett å føle seg mentalt utslitt og ukonsentrert. Visste du at det vi spiser kan ha en direkte innvirkning på hjernens funksjon, fra evnen til å fokusere til hvordan vi bearbeider informasjon?
Egg er viktig for hukommelse og læring. Foto: EG.
Enkelte matvarer er spesielt gunstige for kognitiv ytelse fordi de inneholder stoffer som støtter hjernens helse, forbedrer blodgjennomstrømning og reduserer betennelse. I denne artikkelen ser vi på hvordan ti ulike matvarer kan hjelpe deg til å tenke klarere og prestere bedre.
.jpg)