Ernæring og trening for en bedre start
En sunn livsstil
I denne spalten vil ernæringsfysiolog cand. scient. Gunn Helene Arsky komme med tips og gode råd til en sunn livsstil – spesielt rettet mot de som gjerne har stillesittende, men hektiske hverdager.
Hvordan du starter dagen, kan sette tonen for alt som kommer etterpå. En god morgenrutine kan gi energi, fokus og overskudd – selv når arbeidsdagen er full av møter, regnskap og stramme tidsfrister. Med enkle kostholdsgrep og korte, men effektive treningsøkter kan du gi deg selv en solid start, uansett hvor travelt det er.
For alle oss som tilbringer mye tid sittende ved en PC, kan morgenaktivitet være ekstra viktig.
Når kjendiser, influensere og fremgangsrike personligheter deler sine morgenrutiner, er det tydelig at de ser på starten av dagen som en nøkkel til suksess. For mange starter dagen tidlig – ofte før soloppgang – for å skape tid til selvpleie og fokus før resten av verden våkner. Apple-grunnlegger Tim Cook står opp klokken 4 for å trene og lese e-poster i stillhet, mens Oprah Winfrey starter dagen med meditasjon og en treningsøkt, etterfulgt av en næringsrik frokost. For dem handler morgenrutinen om å ta kontroll over dagen, i stedet for å bli kontrollert av den.
Logg inn for å fortsette
Glemt passordet?.jpg)