Sammenhengen mellom mat og mental helse
Mat er mer enn bare drivstoff for kroppen vår; den spiller en kritisk rolle i vår mentale helse. Ny forskning viser at det er en sterk sammenheng mellom maten vi spiser og hvordan vi føler oss mentalt. Her får du en enkel innføring i hvordan du kan bruke mat til å støtte din mentale helse, med smakfulle og lett tilgjengelige ingredienser som passer godt inn i et vanlig kosthold.
Depresjon og angst: Kostholdets rolle
Depresjon og angst er vanlige psykiske lidelser som påvirker millioner av mennesker verden over. Selv om det finnes mange faktorer som bidrar til disse tilstandene, viser nyere forskning*https://typeset.io/papers/dietary-inflammatory-potential-and-the-incidence-of-oz86hn87 at kostholdet kan ha en betydelig innvirkning. Mangel på næringsstoffer, mat som øker betennelsesnivåene i kroppen, og et kosthold rikt på sukker og bearbeidet mat, kan alle øke risikoen for depresjon og angst.
%20(1).png)
